tháng 2 2019

Mỏi mắt do nhiều nguyên nhân khác nhau, đối với dân IT thì nguyên nhân chính không gì khác là do tiếp súc với máy tính nhiều và ngồi không đúng tư thế. Ngoài ra còn một số nguyên nhân như do độ sáng, màn hình,… Vậy khi bị mỏi mắt nên làm gì? bọc răng sứ có đau hay không? Cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây.

Mỏi mắt nên làm gì?
Mỏi mắt nên làm gì?
Trút bỏ lo lắng mỏi mắt nên làm gì cho chị em văn phòng

Vì suốt ngày phải ngồi làm việc với máy tính, đôi mắt chịu áp lực rất lớn nên bạn thường cảm thấy mắt mệt mỏi, lờ đờ và có hiện tượng mờ đi. Chính vì vậy mà nhiều người lo lắng mỏi mắt nên làm gì, hãy cùng tìm hiểu về những phương pháp sau:

Để cho mắt được nghỉ ngời

Bạn cần cho đôi mắt được nghỉ ngơi trong vòng 15 phút sau khi làm việc liên tục trong 2h đồng hồ với máy tính. Bạn có thể giúp đôi mắt được thoải mái bằng cách tập những bài tập đơn giản trong lúc mắt nghỉ ngơi như tập trung vào một vật thể ở khoảng cách nhất định và nhìn chằm chằm vào đó trong một vài phút. Thực hiện chà hai lòng bàn tay với nhau làm cho ấm lên và áp lên mắt, khi đó hãy nhắm mắt, hít thở sâu và hình dung về cái gì đó. Bạn hãy đảo mắt chậm rãi sang bên trái thành một vòng tròn từ 5 đến 10 lần, tiếp tục đảo mắt chậm rãi sang bên phải từ 5 đến 10 lần rồi kết thúc bài tập.

Tập yoga

Yoga không những giúp bạn có cơ thể dẻo dai, có sức khỏe tốt mà còn giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe nếu tập luyện đúng cách. Chỉ cần tập yoga 1h/ ngày và 5 ngày/ tuần, kiên trì tập luyện trong 60 ngày thì tình trạng khó chịu ở mắt, mỏi mắt sẽ đỡ hơn rất nhiều.

Vệ sinh máy tính sạch sẽ

Màn hình máy tính hay màn hình tivi, điện thoại đều chữa rất nhiều vi khuẩn gây hại. Vi khuẩn còn khiến cho màn hình mờ, khó đọc khiến mắt phải tập trung cao độ nên gây ra tình trạng mỏi mắt. Chính vì vậy, bạn cần phải vệ sinh máy tính sạch sẽ rồi mới sử dụng.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt

Ở phụ nữ thường bị khô mắt hơn nam giới, bạn nên sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt để rửa mắt khi làm việc với màn hình máy tính trong thời gian dài.

Uống các loại nước sinh tố

Các loại nước sinh tố có lợi cho mắt bạn nên bổ sung như Sinh tố cà rốt, dưa vàng, các loại sinh tố của rau củ quả chứa vitamin A đều ngon, bổ, rẻ. Không những giúp mắt sáng khỏe mà còn có tác dụng rất tốt cho làn da của bạn.

Dùng túi trà

Để giảm những cơn mỏi mắt nhanh chóng và hiệu quả, bạn có thể lấy túi trà lọc đắp lên mắt 3 phút, đôi mắt bạn sẽ khỏe mạnh, linh hoạt và không còn nhức mỏi nữa.

Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Nếu mắt bạn có hiện thượng nóng và khô thì bạn cần phải bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày, hãy để một ly nước bên cạnh bàn làm việc của bạn. 

Trên đây là những thông tin nhằm giải đáp thắc mắc mỏi mắt nên làm gì, hy vọn đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức để chăm sóc và bảo vệ đôi mắt của mình luôn sáng khỏe, giúp bạn có một sức khỏe tốt để hoàn thành công việc.

Bài viết được trích nguồn tại: https://nangmuicautruc3d.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578 

TG: VT

Đau đầu khi mang thai là triệu chứng thường gặp ở thai phụ và đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe người mẹ đang gặp vấn đề. Hãy áp dụng những cách làm dưới đây để giảm đau đầu hiệu quả cũng như bảo vệ sức khỏe cho bà bầu. 


Bài tập giúp giảm đau đầu ở bà bầu
Bài tập giúp giảm đau đầu ở bà bầu

Nguyên nhân gây đau đầu ở bà bầu 

Hormone nội tiết tố thay đổi khi mang thai là nguyên nhân chính dẫn đến chứng đau đầu ở bà bầu. 

Tình trạng ốm nghén, căng thẳng và mệt mỏi cũng góp phần làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn. 

Bà bầu còn bị đau đầu do mắc chứng viêm xoang khi mang thai. 

Ngoài ra, chế độ ăn uống không lành mạnh tác động không nhỏ đến hệ thần kinh của mẹ bầu. 

Những ảnh hưởng nghiêm trọng khi đau đầu ở bà bầu 

Chứng đau đầu khi mang thai thường ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Không ít mẹ bầu nghĩ rằng đây chỉ là triệu chứng bình thường và bỏ qua nhanh chóng. Tuy nhiên, mẹ bầu có biết đau đầu thai kỳ báo hiệu nguy cơ tiền sản giật, biến chứng xảy ra đa số ở 3 tháng đầu mang thai. 

Đi kèm với bệnh này, đó là chứng cao huyết áp, sưng phù cơ thể, thừa protein trong nước tiểu. Nếu không điều trị và cải thiện kịp thời, tình hình sẽ trở nên nguy hiểm khi mẹ bầu tiến về 3 tháng cuối. 
Tác dụng phụ của đau đầu, mệt mỏi khi mang thai ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt, lối sống và cả chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Theo đó, sức khỏe của bầu và cả sự phát triển của thai nhi bị tác động không tốt. 

Giảm đau đầu ở bà bầu bằng phương pháp nào hiệu quả? 

Có chế độ ăn uống hợp lý 

Các bác sĩ khuyên rằng khi mang bầu, chị em nên cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng thiếu nước nhằm hạn chế nguy cơ đau đầu. Ngoài ra, các mẹ nên cố gắng chia nhỏ bữa ăn và mang theo các loại snack như hoa quả khô, các loại hạt trong túi để có thể đối phó với mọi hoàn cảnh. Giảm dần và hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống chứa caffein hay chất cồn là cách giúp chị em tránh xa những cơn đau như muốn nổ tung đầu. 

Nghỉ ngơi đầy đủ 

Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu, cơ thể chị em phải đối diện với những thay đổi chóng mặt do đó hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày. Cố gắng chợp mắt một lúc vào buổi trưa sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bị đau nửa đầu, các mẹ nên cố gắng ngủ trong một căn phòng yên tĩnh, tối mờ. Tránh thức khuya hay ngủ quá nhiều thay vào đó đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Khi thấy công việc nhà quá nhiều, chị em nên chủ động nhờ chồng và người thân giúp đỡ. 

Thường xuyên tập thể dục 

Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm đau đầu ở bà bầu hiệu quả. Bởi vậy chị em nên ghi danh vào các lớp học yoga, thiền dành riêng cho bà bầu. Vài phút đi bộ loanh quanh nhà, công viên, vừa hít thở không khí trong lành, vừa thư giãn lại tốt cho sức khỏe cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ. 

Tắm vòi hoa sen 

Tắm vòi hoa sen hoặc tắm bồn là một biện pháp tức thời có tác dụng giảm chứng đau nửa đầu ở một số thai phụ. Nếu không thể tắm, chị em nên vỗ một chút nước lạnh lên trên mặt. 

Chườm nóng lạnh 

Khi bị đau đầu do viêm xoang, chị em nên đặt một túi chườm ấm ấm quanh mắt và mũi. Chườm lạnh ở cổ sẽ rất hiệu quả đối với những trường hợp đau đầu do căng thẳng, stress...Chị em có thể cho túi chườm vào lò vi sóng hoặc tủ lạnh trước khi sử dụng để làm ấm và làm mát. 

Trên đây là những thông tin liên quan đến vấn đề giảm đau đầu ở bà bầu mà chúng tôi chia sẻ đến các bạn. Mong rằng, bạn đã có thêm nhiều kiến thức cùng kinh nghiệm cơ bản giúp chăm sóc tốt mẹ và bé trong giai đoạn mang thai.

Bài viết được trích nguồn tại: https://cpniengrang.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578 

TG: VT

Dùng kem đánh răng trị mụn là phương pháp được rất nhiều người ưa chuộng vì tính hiệu quả cao. Không những vậy, lỗ chân lông cũng được se khít một cách hiệu quả. Để giúp bạn tìm ra lời giải đáp, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây. Ngoài ra, nhiều người vẫn còn thắc mắc thực hiện niềng răng hô hàm trên có đắt không?

Bôi kem đánh răng lên mặt có tốt không? Tại sao vậy?
Trong kem đánh răng có chứa chất kháng khuẩn, kháng viêm giúp bạn đẩy lùi nhanh chóng tình trạng mụn. Chất thành phần làm trắng có tác dụng trong việc điều trị vết thâm hiệu quả.

Có thể nói, trị mụn bằng kem đánh răng là một trong những cách trị mụn hiệu quả. Bôi kem đánh răng lên mặt có tốt không còn phải tùy thuộc vào loại kem đánh răng bạn lựa chọn, tình trạng da của mỗi người và cách bạn sử dụng như thế nào.

Hướng dẫn trị mụn bằng kem đánh răng
Kem đánh răng có trị mụn được không

Muốn trị mụn với kem đánh răng an toàn, không gây hại cho da, bạn nên sử dụng loại kem đánh răng có màu trắng bình thường, chứa ít chất phụ gia và chứa ít gel. Không nên sử dụng các loại kem đánh răng chứa tinh dầu bạc hà và cồn để điều trị mụn sẽ khiến da bạn khô hơn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến tình trạng mụn nặng hơn.

Việc sử dụng kem đánh răng không đúng cách có thể gây hại cho da. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách chọn lựa kem đánh răng phù hợp và thực hiện đúng cách. Đối với những ai có làn da nhạy cảm thì không nên sử dụng kem đánh răng để trị mụn.

Trị mụn bằng kem đánh răng đúng cách
Kem đánh răng không chỉ giúp làm răng trắng khỏe, các tinh chất sodium cùng hoạt chất flour canxi có trong kem đánh răng còn giúp sáng ra, loại sạch bụi bẩn và các vi khuẩn gây mụn. Ngăn ngừa viêm nhiễm đối với làn da.

Phương pháp trị mụn này rất đơn giản, bạn sử dụng kem đánh răng 1 lượng nhỏ bằng hạt đậu, chấm lên vùng da bị mụn, các loại mụn như đầu đen, mụn cám, mụn trứng cá. Để như vậy trong vòng 15 phút rồi rửa mặt lại với nước.

Hoặc bạn cũng có thể sử dụng kem đánh răng hòa tan với muối theo tỉ lệ 1:2. Dùng hỗn hợp này thoa kên vùng da bị mụn và để 10 phút, sau đó rửa mặt lại với nước.

Với phương pháp trị mụn với kem đánh răng, bạn chỉ nên áp dụng 2 lần/ tuần.

Tuy trị mụn bằng kem đánh răng rất đơn giản, dễ thực hiện, nhưng bạn cũng phải thực hiện đầy đủ các bước sau để có hiệu quả cao.

- Bước 1: Rửa mặt với loại sữa rửa mặt thích hợp với làn da của bạn.

- Bước 2: Thoa kem đánh răng vào những vùng da mụn với liều lượng vừa đủ.

- Bước 3: Sau khi sử dụng kem đánh răng bôi lên da, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm cho làn da.

- Bước 4: Tẩy tế bào chết cho da, chọn những loại mặt nạ thiên nhiên phù hợp với da mụn.

- Bước 5: Sử dụng kem chống nắng cho da.

- Bước 6: Bổ sung cho cơ thể các loại vitamin từ trái cây để giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

Như vậy bôi kem đánh răng lên mặt có tốt không sẽ tùy thuộc vào cách bạn sử dụng, chỉ cần thực hiện đúng cách thì bạn không cần phải quá lo lắng. Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ đã giúp các bạn có thêm nhiều kiến thức để chăm sóc và bảo vệ da mặt.
Bài viết trích nguồn tại: taytrangrang304.blogspot.com
Thông tin liên hệ: Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline:  (+84 8) 66820346
TG: NH

MKRdezign

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget